Kandung kemih yang terlalu aktif--dikenal sebagai dorongan inkontinensia--adalah masalah yang menghasilkan dorongan tiba-tiba untuk buang air kecil dan juga berpotensi menghasilkan inkontinensia urine atau beser.
Ada sejumlah faktor yang diketahui mempengaruhi seseorang beser, seperti merokok, minum terlalu banyak, dan beberapa makanan yang bisa memperparah kondisi ini, seperti dilansir dari laman Medicinenet, Rabu (15/6/2016) berikut ini:
1. Hindari minuman bersoda
Minuman berkarbonasi seperti club soda, air soda, dan sparkling drink lainnya dapat mengiritasi kandung kemih menjadi sensitif. Jadi, jika Anda memiliki OAB (overactive bladder), sebaiknya batasi jumlah yang Anda minum.
2. Kafein
Kopi, teh, minuman berenergi, dan cola bisa membuat Anda lebih sering mengunjungi toilet. Minuman yang mengandung asam juga bisa memengaruhi kandung kemih. Cobalah minuman tanpa kafein, kopi rendah asam, dan teh herbal non-jeruk.
3. Pilih cokelat putih
Cobalah makan lebih sedikit cokelat, karena makanan ini memiliki kafein dan asam, dan jangan memakannya di malam hari. Tetapi Anda bisa mencoba untuk memakan cokelat putih, karena cokelat putih memiliki sedikit kafein.
4. Kurangi konsumsi buah jenis sitrus
Jeruk, anggur, clementine, lemon, dan limau mengandung asam dan dapat membuat Anda lebih sering untuk buang air kecil, baik dengan cara memakan langsung atau meminum jusnya.
5. Nanas
Anda mungkin mengetahui bahwa buah nanas bukanlah pilihan bijak, karena buah tersebut bersifat asam seperti sitrus. Jika Anda ingin menambahkan buah tropis ke dalam hidangan, cobalah menggunakan kelapa parut.
6. Tomat
Terlalu banyak mengkonsumsi tomat juga bisa mengganggu kandung kemih Anda dan membuat gejala OAB menjadi parah. Sehingga, kurangi makanan berbasis tomat seperti, saus spageti, cabai, dan kecap.
7. Alkohol
Bir, anggur, alkohol, minuman keras dalam bentuk apa pun membuat Anda berkemih lebih banyak atau beser. Hal ini juga mengganggu sinyal otak ke kandung kemih tentang kapan harus pergi ke toilet.
8. Kurangi makan makanan manis
Pemanis buatan, gula, dan madu bisa menambah gejala Anda. Kurangi mengkonsumsinya dan lihat apa yang terjadi.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon